معلومات

ما الذي يسبب الرجال لديهم بطون من الصعب الدهون؟

ما الذي يسبب الرجال لديهم بطون من الصعب الدهون؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت أمريكيًا بالغًا نموذجيًا ، فقد تكافح من أجل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. يمكنك تخزين الدهون في مكانين - أسفل الجلد مباشرة أو في عمق تجويف الجسم. يشير موقع الدهون في الجسم إلى نوع الدهون والمخاطر الصحية المرتبطة بها. يميل الرجال إلى زيادة الوزن حول وسطهم وتصبح على شكل تفاحة. إذا كان لديك بطن قاسي ، فأنت تخزن الدهون في عمق جسمك.

نوعان من الدهون

هناك نوعان من الدهون: تحت الجلد والحشوية. تم العثور على الدهون تحت الجلد فقط تحت جلدك. بيضاء وخافتة ، وهي تهزهز. مقابض الحب والفخذين الرعد تتكون في المقام الأول من الدهون تحت الجلد. على الرغم من أنك قد تكون يائسة لإلقاء هذا النوع من الدهون ، إلا أنه يوسّط جسمك ويعزله. الدهون تحت الجلد غير ضارة أيضا. الدهون الحشوية صفراء اللون ومخزنة في أعضائك ، مثل البنكرياس والكبد والأوعية الدموية. إنها تضغط على جدار البطن وتمتد عضلاتك حتى تصبح مشدودة مثل سطح الأسطوانة. ما هي النتائج هو بطن قوي ومورم ، وفقًا لنظام غذائي جاك سبرات قليل الدسم: خطة صحية لمدة 28 يومًا يمكنك اتباعها لبقية حياتك من قبل براينت ستامفورد.

مخاطر الدهون الحشوية

يحدد علم الوراثة كمية الدهون التي يمكنك تخزينها كدهون تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، لديك عدد محدود من الخلايا الدهنية. هذا الرقم لا يتقلب. إذا وضعت رطلًا ، تمتص الخلايا الدهنية الدهون الزائدة وتنمو أكبر. تحتوي الخلية الدهنية على السموم والدهون الثلاثية والهرمونات ، وفقًا لكتاب ميليسا هيرشبرج بعنوان "حمية الثوار: كسر القواعد ، فقد الوزن". يتم إطلاق محتوياتها في مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل. يمكن أن تتسبب مستويات هرمون الاستروجين العالية في تكوين ثديين للذكور وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي زيادة مستوى الدهون الثلاثية يمكن أن يعجل السكتات الدماغية وأمراض القلب. السموم في دمك يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء الداخلية.

قياس الدهون الزائدة

يمكنك إجراء فحص بسيط لمستويات خطيرة من الدهون الزائدة عن طريق قياس نسبة الخصر إلى الورك. قياس محيط الخصر في السرة إلى أقرب ربع بوصة. حاول قياس الوركين من عدة مواقع ، وابدأ ارتفاعًا في الوركين وانطلق. اقسم محيط خصرك على محيط الوركين. بالنسبة للشاب ، تبلغ النسبة النموذجية حوالي 0.90 ، والتي ترتفع إلى حوالي 0.98 للرجال الأكبر سنا ، وفقا لستامفورد. إذا بلغت هذه النسبة 1 أو أعلى ، فأنت في خطر الإصابة بأمراض القلب.

فقدان الدهون

بالنسبة للرجال ، يمكن أن تكون الدهون الحشوية بسيطة وسريعة الخسارة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فستفقد وزنك بشكل أسرع من عشرات النساء اللائي يحاولن خفض الدهون تحت الجلد عن أفخاذهن. الجانب السلبي هو أن هذه الدهون يتم ضخها في مجرى الدم بكميات سوف تؤثر على جسمك بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، سوف يتفاعل جسمك عن طريق إنتاج المزيد من الكوليسترول. ترتبط الخلايا الدهنية المتضخمة في عمق البطن أيضًا بعدم تحمل الجلوكوز. عند اختفائها في مجرى الدم ، سيزيد جسمك من إفراز الأنسولين ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. مستويات عالية من الأنسولين في الجسم يمكن أن تسبب امتصاص المزيد من الصوديوم عن طريق الكليتين ، وفقا لستامفورد. قد ترى أيضًا ارتفاعًا في ضغط الدم لديك.

مصادر

  • دليل صحة الرجل لتكييف الذروة ؛ ريتشارد لاليبرت وستيفن جورج