معلومات

مقارنة بين فوائد تاي تشي واليوجا

مقارنة بين فوائد تاي تشي واليوجا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من خارج باب الاستوديو ، لا يمكنك بسهولة معرفة الفرق بين اليوغا وتاي تشي. تقترح كلتا العمليتين التمدد في مواقف أو أوضاع محددة ، وربط التنفس بالحركة والتخلص من ضغوط اليوم. لكن أوجه التشابه بين العمليتين لا تنتهي عند هذا الحد. تدرب أيضًا وستستمتع على الأرجح بمجموعة من المزايا ، من القوة والمرونة المتزايدة إلى نهج أكثر توازناً في الحياة. يلتقي شرق آسيا بغرب آسيا - لديك الكثير لتتحدث عنه.

جسدي - بدني

جذور ممارسة اليوغا وتاي تشي مختلفة قدر الإمكان. تطور اليوغا كطريقة للحياة بينما تاي تشي هو شكل بدائي من فنون الدفاع عن النفس. ومع ذلك نما كلاهما إلى نفس النوع من الأشجار. يقول لويس ف. سييرا ، دكتوراه ، مدرب اليوغا ومقره نيويورك مع أكثر من 25 عاما من الممارسة داخل وخارج حصيرة له. أخبر الجمعية الأمريكية للمتقاعدين عن مقال على موقعها الإلكتروني: "إن ممارسة اليوغا وتاي تشي يساعدنا على معرفة وفهم وتطوير الوعي حول مكان وجودنا في الفضاء".

عقلي

إن تطوير ممارسة تاي تشي أو اليوغا يمكن أن يساعد في تدريب عقلك على الهدوء والتخلص من الضغوط التي تنتظر في المنزل أو في المكتب. أثناء الممارسة الخاصة بك ، خارج غير موجود. الفشل غير موجود. أنت أنت وسجلك ومعلمك والأشخاص الذين تشاركهم في ممارستك. تقارن سوزانا بارسييلا ، المتحمسة في تاي تشي ، تجربتها مع التأمل ، ووجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة طب الأطفال التنموية والسلوكية أن المزاج العام لطلاب المدارس الثانوية الذين مارسوا اليوغا قد تحسن.

الصحة

الشعور بالطقس؟ خذ صف اليوغا أو تاي تشي ، لأن كلا التمرينين سيساعدان على تعزيز نظام المناعة لديك ، كما يقول نيلزا كالوس ، أخصائي صحة الثدي في فلوريدا. إنها تقدم لمرضاها ، وكثير منهم من النساء المصابات بسرطان التنفس ، إلى الخصائص الشاملة التي تقدمها تاي تشي واليوغا. ويوافق MayoClinic.com على ذلك ، مما يوحي بأن ممارستك يمكن أن تساعد في العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك السرطان والاكتئاب والألم والقلق والأرق. ولكن لا تتوقع أن تعالجك من أي شيء يسبب لك ، تحذر MayoClinic.com. ممارسة الخاص بك يمكن أن تساعد في بعض الظروف الصحية عندما يقترن العلاج القياسي

توازن

قد يقترح معلمك أن إيجاد التوازن في تحركاتك ويطرحها أثناء ممارستك قد يساعدك في العثور على التوازن في حياتك. اجمع بين الفوائد الجسدية والعقلية والصحية ، ومن المحتمل أن تشعر بتحسن ، ليس فقط فيما يتعلق بصحتك ولكن أيضًا عن نفسك. وبمرور الوقت ، كلما زاد عدد مرات الوصول إلى وضع في كل نوع من أنواع الممارسات ، أو كنت تسكن حركة كاملة ، سترى أن الحركات التي كانت صعبة في السابق أصبحت أسهل. يمكنك الوقوف على ساق واحدة دون الانقلاب. يمكنك تمديد ساقك اليمنى أمامك أثناء رفع ذراعيك فوق رأسك. يمكنك القيام بكل هذا وأكثر ، إلى حد كبير بسبب ممارسة اليوغا أو تاي تشي. وقبل أن تعرف ذلك ، لن يكون أي منهما أو كليهما مجرد تمرين بل سيصبح أسلوب حياة.