معلومات

كيف تتحكم في كونداليني للطاقة


تُعتبر طاقة الكونداليني جزءًا طبيعيًا من نظام الطاقة في الجسم ، حيث يتم ترميزها كثعبان ملفوف. بمجرد الاستيقاظ ، يرتفع الكونداليني تدريجياً من قاعدة العمود الفقري عبر كل من الشاكرات الفردية إلى تاج الرأس. على الرغم من أن طاقة الكونداليني تنشط عادة في الأشخاص الذين يمارسون ممارسة روحية منتظمة ، إلا أنها قد تنشأ تلقائيًا أثناء ممارسة الأسانات أو التحكم في التنفس أو التأمل أو الهتاف. يمكن أن تشمل علامات ارتفاع الكونداليني مشاعر النعيم ، أو درجات متفاوتة من الانزعاج الجسدي أو العاطفي أو العقلي.

الخطوة 1

جهز جسمك وعقلك لإيقاظ الكونداليني قبل حدوثه. التحقيق في مختلف ممارسات التأمل وأنواع اليوغا التي تلبي تفضيلاتك الشخصية. على الرغم من أن العديد من أشكال اليوغا تضم ​​نقاطًا وتأملًا لتحقيق التوازن وزيادة تدفق الطاقة ، يسعى ممارسو اليوغا في كونداليني إلى تحقيق مستوى أعلى من الوعي من خلال إيقاظ طاقة الكونداليني.

الخطوة 2

ابحث عن إرشادات من ممارس متمرس أو يوغي أو معالج صريح يمكنه دعم ممارستك الروحية ويعلمك الطرق الصحيحة للاستيقاظ والتحكم في طاقة الكونداليني.

الخطوه 3

الحفاظ على الشاكرات الخاصة بك واضحة والهيئات الطاقة في التوازن. شمل التأمل شقرا في ممارستك الروحية اليومية وقضاء بعض الوقت خارج الأبواب كل يوم. المشي حافي القدمين على العشب أو على الشاطئ للمساعدة في الأرض نفسك في الطبيعة.

الخطوة 4

تطوير ممارسة التنفس ، أو براناياما ، وقضاء بعض الوقت في الممارسة كل يوم. اتقن تقنية تسمى التنفس الشوكي ، عن طريق الاستنشاق ببطء وأنت تتخيل أنفاسك تنتقل من قاعدة العمود الفقري إلى قمة رأسك. الزفير ، وتخيل أنفاس تتدفق من أعلى رأسك أسفل العمود الفقري الخاص بك.

الخطوة 5

تناولي حمية مغذية تتكون من الدهون الصحية والمنتجات العضوية والبروتين النظيف في وجبات صغيرة طوال اليوم. تجنب جميع أشكال السكر - بما في ذلك الفواكه والخضروات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفعة ، مثل الموز والبطاطس - التي من شأنها أن تعرض للخطر استجابة جهاز المناعة لديك وزيادة مستويات هرمونات التوتر لديك.

تلميح

  • في حين أن اتباع نظام غذائي نيئ قد يساعد في تشجيع استيقاظ الكونداليني ، يمكنك إبطاء شدة الطاقة عن طريق تناول كوب من الطعام ببطء كل ​​ثلاث ساعات.
  • قلل من مستوى ممارستك الروحية إذا بدأت تواجه صعوبة في إدارة طاقة الكونداليني.