معلومات

حمية العشاء اليوغا

حمية العشاء اليوغا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم تأسيس Isha Yoga بواسطة yogi Sadhguru Jaggi Vasudev ، وهي ممارسة روحية مكرسة لمساعدة البشر على التطور إلى ما بعد حالة مرتبطة جسديًا بالوعي بإمكانياتهم الروحية غير المحدودة. من خلال التعاليم والمبادرات الاجتماعية والبيئية ، تقدم مؤسسة العشاء لممارسيها ممارسات التأمل والتنفس المصممة لتطوير الرؤية الداخلية والقوة وتحسين قدراتهم البدنية والعقلية. بصفته نجلًا للطبيب الطبي المدرب من الغرب ، فإن Sadhguru لا يعترض على اتباع نظام غذائي غربي آكلة اللحوم لأسباب أخلاقية ، ولكنه يعتقد أن الجسم أكثر ملاءمة لنظام غذائي نباتي.

النباتية نظرية

رغم عدم وجود قيود على نوع الطعام الذي يمكنك تناوله كممارس Isha Yoga ، من المهم أن تزود جسمك بالطعام الذي يمكنك هضمه بسهولة والذي يلبي متطلباتك الفردية للراحة والإنتاجية. وفقًا لـ Sadhguru ، أثناء تطويرك للوعي ، ستفهم ما يتطلبه جسمك للعيش والأكل وفقًا لذلك.

حمية الغذاء الخام

نظرًا لأن الطهي يدمر طاقة حياة النبات ، فإن الطعام في شكله المباشر هو الأسهل للجسم على الهضم. في حين أن الأمر متروك لك لاختيار خطة طعام تناسب احتياجاتك الفردية ، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على 30 إلى 40 في المائة من الفواكه الحية والخضروات النيئة والبراعم سوف يخدم جسمك جيدًا. بغض النظر عن نوع الطعام الذي تختاره لتناول الطعام ، فإن الإعراب عن امتنانه لمساهمة النبات أو الحيوان في قوتك يمكّن جسمك من الحصول على أقصى قدر من طاقة الحياة أثناء عملية الهضم.

وصفات

غنيًا بالنسيج والذوق ، وغالبًا ما يشتمل النظام الغذائي الهندي على الكاري والأرز والعدس والشيليز. منتجات الألبان ، مثل الزبادي ونوع من الجبن المنزلية المعروفة باسم بانير ، هي أيضا من العناصر الأساسية في نظام غذائي غير نباتي. تشكل الجزر المبشورة أو الشمندر أو الخيار المفروم جيدًا مع التوابل وعصائر الحمضيات أساسًا للسلطات المغذية سهلة التحضير.

الاعتبارات

سيخسر ممارسو اليوغا الذين يمارسون اليوغا ممارسة التمارين الرياضية أو يكتسبون الوزن وفقًا لحالة الجهاز الهضمي في الجسم. تساعدك بعض التمارين وتقنيات التنفس ، المعروفة باسم kriyas ، على تحقيق مستوى من الوعي يمكّن جسمك من هضم الطعام الذي تتناوله بشكل أكثر كفاءة وتحويله إلى شكل أعلى من الطاقة ، مما يتيح لك تحقيق جسمك المثالي والحفاظ عليه وزن.