معلومات

آثار الرياضة على الصحة العاطفية

آثار الرياضة على الصحة العاطفية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول إلى قائمة بفوائد ممارسة الرياضة. من بين جميع الأعمار وأنواع الجسم تقريبًا ، تشجع المشاركة في الألعاب الرياضية كل شيء بدءًا من تكييف القلب والأوعية الدموية وحتى القدرة على العمل كجزء من الفريق. في حين أن بعض الفوائد المشهورة عادة تتجاوز المادية ، نادرا ما تدخل الآثار العاطفية للرياضة في المناقشة. تمامًا كما يمكن أن تقوي نفس اللعبة جسمك أو تمنحك كسرًا في العظام ، فإن الرياضة لها تأثيرات عاطفية إيجابية وسلبية.

الحد من التوتر

الرياضة ، من مضمار الجري إلى لعب كرة القدم ، تكون بمثابة تمرين وممارسة تخفف الضغط. تتسبب الأنشطة البدنية ، مثل الرياضة ، في إطلاق المخ للناقلات الكيماوية العصبية المعروفة باسم الإندورفين ، والتي تخلق مشاعر النشوة وتقلل من التوتر. على مستوى أبسط ، لا يركز العقل الذي يركز على اللعبة على مخاوفك وقلقك. ممارسة الرياضة يرفع درجة حرارة جسمك أيضًا ، مما قد يؤدي إلى تهدئة التأثيرات العاطفية.

الآثار العاطفية الإيجابية

بالإضافة إلى تخفيف التوتر ، قد تؤدي ممارسة الرياضة إلى تحسين الثقة بالنفس والتحفيز لدى الرياضيين الشباب ، وفقًا للكتاب المدرسي "المراهقة" الذي أعده جوزيف سانتروك. وبالمثل ، يزعم ديفيد روكو Sports in Adolescence أن الرياضات الجماعية تشجع على الشعور بالانتماء والإنجاز والتمتع. بالنسبة للبالغين والأطفال على حد سواء ، فإن أحد الآثار الإيجابية للرياضة بسيط ؛ إن عملية الاسترخاء وقضاء الوقت مع الأصدقاء في الميدان أو المسار أو الملعب يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. يمكن أيضًا أن تعزز اللياقة البدنية الناتجة عن ممارسة الرياضة احترامك لذاتك وتعزز مستويات الطاقة لديك.

الرياضة التي يسببها الإجهاد

في حين أن ممارسة الرياضة البدنية تساعد على تقليل التوتر ، فإن الفعل الذهني المتمثل في التركيز الزائد على الفوز قد يخلقه. هذا التوتر الناجم عن الضغط والتوقع قد يؤدي بدوره إلى التعب - المعروف بالتحديد باسم الإرهاق الرياضي - أو حتى الاكتئاب. على الجانب الآخر ، قد يساعد هذا العنصر العاطفي في إعداد اللاعبين الشباب للتغلب على التوتر والهزيمة وقلق الأداء في عالم الكبار.

التأثيرات العاطفية السلبية

من الممكن أن يؤدي التركيز على الفوز إلى خلق نظرة غير صحية للمنافسة وتعزيز مشاعر العدوان لدى المراهقين ، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 من قبل جامعة كاليفورنيا في سان دييغو أن الخسائر المفاجئة أدت إلى زيادة بنسبة 10 في المائة في العنف داخل المنزل ارتكبها لاعبو كرة القدم ضد الآخرين المهمين. يواجه الرياضيون الذين يعانون من الإصابات الرياضية عادة مشاعر سلبية مثل الملل والاكتئاب والإحباط. قد تؤدي الإصابات الرياضية أيضًا إلى التعب والتوتر والعداء والشعور بعدم اليقين.

مصادر



تعليقات:

  1. Chryses

    أريد أن أوجه نفسي عند اختيار ذوقي فقط. لا توجد معايير أخرى للموسيقى المنشورة في هذه الصفحة. شيء ما في رأيي أكثر ملاءمة للاستماع الصباحي. شيء للمساء.

  2. Ralph

    يا لها من عبارة ضرورية ... فكرة رائعة ، رائعة

  3. Bradal

    هذه الفكرة الجيدة جدا ستكون مفيدة.

  4. Windham

    رائع ، إنها قطعة قيمة

  5. Tygomi

    أنا آسف ، لكن لا يمكنني مساعدتك. أعلم أنك ستجد الحل الصحيح. لا تيأس.



اكتب رسالة