نصائح

هل ملفات تعريف الارتباط من الزنجبيل مناسبة لك؟

هل ملفات تعريف الارتباط من الزنجبيل مناسبة لك؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مع أزمة مرضية ونكهة حارة ، تجعل الزنجبيل من علاجات منحرفة. إنها تساهم في تناول الحبوب اليومية ، مما يساعدك في الوصول إلى 6 إلى 7 أونصات من الحبوب يوميًا التي أوصت بها وزارة الزراعة الأمريكية. توفر Gingersnaps بديلاً أكثر صحة لبعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ، وتقدم بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد صحتك. ومع ذلك ، مثل الحلويات الأخرى ، يجب أن تستهلك فقط الزنجبيل في الاعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.

حديد

توفر الزنجبيل مصدرًا للحديد ، وهو معدن أساسي. يساعد الحديد جسمك على معالجة الأكسجين - فهو يشكل مكونًا من الميوغلوبين ، وهو بروتين يسمح لعضلاتك بتخزين الأكسجين ، وكذلك الهيموغلوبين ، وهو البروتين الذي تستخدمه خلايا الدم الحمراء لتدوير الأكسجين عبر مجرى الدم. تحتوي الوجبة من ملفين من كعك الزنجبيل على 4.1 ملليغرام من الحديد. هذا يشكل 51 في المائة من متطلبات الحديد اليومية للرجال أو 23 في المائة للنساء ، بناءً على توصيات المدخول التي وضعها معهد الطب.

المنغنيز

Gingersnaps تساعدك أيضا على استهلاك المزيد من المنغنيز. تحتوي كل وجبة من زنجبيل الزنجبيل على ملليغرام واحد من المنجنيز - 43 في المائة من توصيات المدخول اليومي للرجال أو 56 في المائة للنساء ، وفقًا لمعهد الطب. المنغنيز يدعم عملية الأيض ، وتفعيل الإنزيمات التي تحول الكحول والكربوهيدرات والسكريات والدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام. كما أنه يحافظ على هيكلك العظمي قويًا عن طريق مساعدتك في إنتاج الغضاريف والأنسجة العظمية ، ويعزز إنتاج الكولاجين لتحفيز نمو أنسجة جديد بعد الإصابة.

النياسين و الفولات

تناول الوجبات الخفيفة على الزنجبيل يساعدك أيضًا في الوصول إلى مآخذ النياسين والفولات الموصى بها يوميًا. تحتوي كل حصة على 2.1 ملليغرام من النياسين - 13 في المائة من المدخول اليومي الموصى به للنساء أو 15 في المائة للنساء - بالإضافة إلى 92 ميكروغرام من حمض الفوليك ، أو ربع الكمية الموصى بها يوميًا ، التي وضعها معهد الطب. يساعدك حمض الفوليك على تحويل الحمض الأميني - وهو حمض أميني مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية - إلى أحماض أمينية أقل ضررًا ، كما يساعد في استقلاب الأحماض النووية ، وهي المواد الكيميائية التي تحتاجها لصنع الحمض النووي. النياسين يخفض الكوليسترول في الدم ، ويدعم عملية الأيض ويساعد خلاياك على التواصل.

مقارنات وخيارات أكثر صحة

تعد Gingersnaps بديلاً أكثر صحة لبعض ملفات تعريف الارتباط الأخرى. تحتوي الوجبة من الزنجبيل على 266 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون ، مقارنة بـ 379 سعرة حرارية وحوالي 19 جرامًا من الدهون في حصة معادلة من ملفات تعريف الارتباط الخاصة برقائق الشوكولاتة. كما أنها تحتوي أيضًا على نسبة أقل من السكر - تحتوي وجبة الزنجبيل على 13 جرامًا من السكر ، بينما تحتوي ملفات تعريف ارتباط شرائح الشوكولاتة على 28 جرامًا لكل وجبة. على الرغم من أنها اختيار أكثر ذكاءً من ملفات تعريف الارتباط الأخرى ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك استهلاك الزنجبيل بشكل معتدل للحد من تناولك للسكر والدهون.


شاهد الفيديو: وصفة لزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الحركة (قد 2022).