نصائح

شريط الجمباز حرق العلاجات

شريط الجمباز حرق العلاجات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لاعبي الجمباز لم يكن من المفترض أن يكون لها أيدي جميلة. القضبان وحشية على اليدين ، وهذا الاحتكاك المستمر من القضبان غير المستوية ، والشريط الأفقي أو أشرطة موازية تحترق. لا يمكن تجنب بعض الحرق في البار ، ولكن يمكنك تقليل مستوى الحرق والحد من التمزقات المؤلمة من خلال تجربة مجموعة من علاجات الحرق.

الجلد صعبة

أنت بحاجة إلى جلد سميك ، حرفيًا ، لمكافحة حرق البار. تطوير بشرة صلبة والكالس من خلال الممارسة الروتينية على القضبان. ضع المستحضر بانتظام للحفاظ على ترطيب يديك - ولكن ليس ناعمًا - لمنع تشقق الجلد الجاف. حافظ على الكالسيات عن طريق حلقها بحجارة الخفاف أو شفرات الحلاقة القاسية. نظرًا لأنه من المرجح أن تتشقق هذه البشرة القاسية مع الحرارة ، قم برش يديك بالماء البارد أو قم بتجميدها قبل التمرين.

الطباشير والشريط

يعد التشويق قبل اصطدام الحانات أمرًا ضروريًا لجميع لاعبي الجمباز. قم بتغطية يديك بالطباشير ، المصنوع من مزيج من كربونات المغنيسيوم وكربونات الكالسيوم ، لكن لا تستخدم الكثير من الطباشير بحيث ينطلق ويسقط في عينيك عندما تكون على القضبان. يعد Taping علاجًا آخر لحرق البار شائعًا ، خاصة بالنسبة للألعاب الرياضية الأصغر والأقل سناً. استخدم شرائط من قطعة قماش مسامية لتغطية معصميه ونخيلك.

القبضات

تساعد المقابض على حماية اليدين ، لكنها قد تشعر بالحرج في البداية. لاعبي الجمباز من المستوى الأدنى لا يستخدمون بشكل عام ، ولكن أي مستوى من لاعبي الجمباز يمكنهم تجربتهم. قبضة هو شريط من الجلد يمتد من المعصم حتى الأصابع لتغطية راحة اليد. Grips تأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب ، مع القبضات مختلفة للرجال والنساء. إذا كنت تحاول السيطرة لأول مرة ، فابحث عن نمط مصنوع من جلد ناعم. كسر السيطرة الخاصة بك عن طريق ممارسة التكرار من المهارات شريط أسهل.

مزق العلاج

يعد حرق القضيب سيئًا بدرجة كافية دون الشعور بألم مزعج ، ولكن حدوث التمزقات. بمجرد أن تعاني من التمزق ، اتبع جهازي العناية بالجروح: تنظيف وتغطية. نظف الجرح بصابون خفيف مضاد للبكتيريا وماء دافئ. تغطية التمزق مع ضمادة وتطبيق شريط قبضة على ضمادة. الحفاظ على التمزق مغطاة بالكامل حتى يشفى. حاول أن تأخذ الأمر بسهولة على الأشرطة خلال الأيام الثلاثة أو الخمسة المقبلة ، إن أمكن. إذا تحولت بشرتك إلى لون أحمر عميق ، أو تفوح في القيح أو تنبعث منها رائحة كريهة ، فاطلب الرعاية الطبية ، فقد تكون مصابًا بعدوى.


شاهد الفيديو: محمد باسلامه تمرين الجمباز (قد 2022).