نصائح

كيف تعمل آلة مؤشر كتلة الجسم المحمولة؟

كيف تعمل آلة مؤشر كتلة الجسم المحمولة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو قياس النسبة المئوية لوزن جسمك الذي هو دهون. أحد الأجهزة التي يستخدمها الأطباء أو المدربون الشخصيون بشكل روتيني هو جهاز مؤشر كتلة الجسم المحمول باليد. تمنحك معرفة هذا القياس صورة دقيقة للتقدم الذي تحرزه برامج اللياقة البدنية الخاصة بك وتشير إلى درجة خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان أو السكري.

نبض

تعمل أجهزة مؤشر كتلة الجسم المحمولة باليد عن طريق إرسال إشارة كهربائية من جهة تنتقل عبر جسمك إلى جهة أخرى. لن تشعر بشيء ، ولكن استنادًا إلى مدى سرعة انتقال النبض عبر جسمك ، ستعرف الآلة مقدار الدهون في الجسم. لأن الماء هو موصل كهربائي ولأنه على عكس العضلات ، لا يوجد ماء في الدهون تقريبًا ، فكلما زادت نسبة الدهون لديك ، زادت سرعة انتقال الإشارة. تظهر القراءة كنسبة مئوية على شاشة الجهاز الرقمية.

هل هو دقيق؟

الأجهزة المحمولة تأتي مع قراءة مؤشر كتلة الجسم على الفور. مع هذه النتائج السريعة في متناول يدك ، قد تتساءل عما إذا كانت دقيقة. في حين أن آلات مؤشر كتلة الجسم المحمولة قادرة على إنتاج قراءات بهامش خطأ حوالي 4 في المائة ، يمكن أن تكون النتائج منحرفة بسبب درجة حرارة البشرة ، والترطيب ، والطعام الذي قد يكون موجودًا في معدتك. لضمان دقة القراءة قدر الإمكان ، يوصي ShapeFit.com بإجراء اختبار في الصباح بعد تناولك لشرب الماء ولكن قبل تناول وجبة الإفطار.

ماذا تعني الأرقام

بمجرد الحصول على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك القراءة من جهاز محمول باليد ، يمكنك تطبيقه على نطاق عالمي من شأنه أن يشير إلى ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، طبيعي ، أو زيادة الوزن. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن نتيجة مؤشر كتلة الجسم لأقل من 18.5 تكون ناقصة الوزن ، ومن 18.5 إلى 24.9 طبيعية ، ومن 25.0 إلى 29.9 يعانون من زيادة الوزن ، وقراءة 30 أو أكثر يعانون من السمنة المفرطة.

مقارنة الطرق

آلات مؤشر كتلة الجسم المحمولة هي مجرد طريقة واحدة لتحديد نسبة الدهون في الجسم. تشتمل الطرق والأجهزة العديدة التي تم تطويرها لقياس مؤشر كتلة الجسم على قياسات طي الجلد والوزن تحت الماء وتخفيف النظائر. تتطلب بعض المعدات المتخصصة أو تدريب الخبراء ويمكن أن تكون مكلفة. بينما يمكنك شراء أجهزة مؤشر كتلة الجسم المحمولة للاستخدام المنزلي والشخصي بتكلفة أقل من شراء نموذج تجاري ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض توصي باستخدام صيغة رياضية لحساب مؤشر كتلة الجسم. الصيغة - الوزن بالجنيهات مقسومة على الارتفاع بالبوصة مربعة ثم مضروبة في 703 - لا تتطلب معدات خاصة وسهلة الاستخدام دون تدريب.


شاهد الفيديو: معني مؤشر كتله الجسم وازاي تقدر تحسبه في البيت بكل سهوله (قد 2022).