نصائح

كيفية شنق كيس اللكم مع هوك العين

كيفية شنق كيس اللكم مع هوك العين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أكياس اللكم هي أفضل صديق للملاكم ، ولسبب وجيه. يمكن أن تساعدك حقيبة التثقيب على بناء العضلات وتحسين شكلك وإحراق الدهون في الجسم. سواء كنت محاربًا في عطلة نهاية الأسبوع أو مقاتلًا متقلبًا ، فلا شيء يمكن أن يحل محل الاعتماد على براعة وتثقيب الحقيبة الجيدة. على الرغم من الفوائد ، تميل أكياس اللكم إلى أن تكون ضخمة وهي متاعب في التركيب. الأكياس الثقيلة التي يزيد وزنها عن 100 رطل تتطلب عادة ذراع سقف صلب لا يقل عن 6 بوصات مربعة. حتى مع ذلك ، قد تحتاج إلى إعادة ترتيب حقيبتك كل بضع سنوات إذا تم تجريد مسمار العين من الوبر المستمر من اللكمات.

الخطوة 1

ارتد نظارات واقية وقم بوضع سلم أسفل المنطقة التي تنوي تعليق الحقيبة. تسلق السلم بحيث تكون مرتفعًا بما يكفي للمس السقف ، واستخدم أداة البحث عن مسمار لتحديد موقع رافعة في السقف. حدد دائرة صغيرة في وسط ذراع الرافعة لتعيين المكان الأكثر ثباتًا لتعليق حقيبتك. تأكد من أن لديك مساحة خالية على الأقل 5 أقدام في كل اتجاه من المكان الذي سيتم تعليق الحقيبة عليه.

الخطوة 2

أدخل مثقاب 1/8 بوصة في المثقاب الكهربائي وقم بإنشاء فتحة تجريبية من خلال الحفر في الدائرة التي قمت بتمييزها على السقف. استمر في الحفر حتى يتم حفر القطعة بأكملها في السقف. استبدل مثقاب الحفر مقاس 1/8 بوصة بقطعة 1/4 بوصة أكبر واستمر في الحفر حتى يصبح الثقب عريضًا بدرجة كافية لمسامير العين.

الخطوه 3

وضع الجوز والغسالة على نهاية الخيوط من الترباس العين. تأكد من أن الغسالة تقع على قمة الجوز وأنت تقوم بلفها أسفل طول الخيوط حتى تستقر على الحلقة المعدنية. أدخل مسمار العين مقاس 1/4 بوصة في الفتحة وابدأ بتحويله إلى اليمين حتى يتم حفر الخيوط تدريجياً في السقف. استمر في توجيه مسمار العين إلى السقف حتى يصبح الدور صعبًا للغاية.

الخطوة 4

شد الجوز بأصابعك حتى تضغط الغسالة على السقف. استمر في تشديد الجوز باستخدام مفتاح ربط قابل للضبط حتى يكون مسمار العين متينًا وغير ثابت. نعلق حلقة تسلق الثقيلة من خلال حلقة من الترباس العين.

الخطوة 5

ضع كيس اللكم مباشرة أسفل سلمك وارفعه بأعلى من سلاسل التعليق المعلقة في الأعلى. قم برفع الكيس على أعلى مستوى حسب الحاجة قبل إرفاق سلسلة القائد بحلقة تسلق. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الكيس عالية بما يكفي بحيث يكون الجزء العلوي مستويًا أعلى رأسك ، كما هو موصى به في موقع Balazs Bags.

تلميح

  • هناك سبب يجعل أكياس اللكم موجودة في جميع أفلام الملاكمة. بمجرد أن تصبح حقيبتك في الهواء ، ستوفر لمئات الساعات من التدريب الثقيل قبل الخضوع للارتداء والتلف. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم قفازات الأكياس لتخفيف الضغط على معصميك أثناء التمرين. إذا كنت تستخدم الكيس لممارسة الركل ، فحاول أن تستهدف المركز المباشر لتقليل الارتداد والغزل غير الضروريين.


شاهد الفيديو: Deep Sea Fishing Battle. Dude Perfect (قد 2022).