نصائح

هل جيني كريج دايت صحي؟

هل جيني كريج دايت صحي؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصل نظام جيني كريج على أفضل غذاء من بين ستة أنظمة غذائية شهيرة تم اختبارها بواسطة ConsumerReports.org ، وتم وضعه في المرتبة الثامنة من أصل 29 من الوجبات الغذائية التي تم فحصها من قبل لجنة من خبراء الصحة وخبراء التغذية في الولايات المتحدة. يتألف من مقبلات مجففة أو مجففة تكملة أخصائيو الحميات بالفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ، فإن نظام Jenny Craig الغذائي مدح لكونه آمنًا وبسيطًا ، على الرغم من أن المتخصصين الصحيين يحذرون من أنه قد لا يكون الخيار الأفضل للجميع. قبل البدء في اتباع نظام غذائي Jenny Craig ، استشر طبيبك.

المحتوى الغذائي

وفقًا لكل من News & World Report و ConsumerReports.org ، فإن نظام جيني كريج الغذائي سليم من الناحية التغذوية ، لا سيما عند مقارنته ببرامج انقاص الوزن الأخرى. إنها تلبي الإرشادات الغذائية اليومية الموصى بها من الحكومة للبروتين والدهون والكربوهيدرات والمعادن مثل الكالسيوم. ومع ذلك ، ما لم تكن حذراً بشأن الأطعمة التي تختارها لتكملة وجبات Jenny Craig الخاصة بك ، فقد لا تحصل على ما يكفي من الألياف أو البوتاسيوم أو فيتامين B-12. تحذر أخصائية التغذية مونيكا ريناجل من أن وجبات جيني كريج غنية بالسكر والزيوت المهدرجة والمواد المضافة. قد لا تكون الوجبات مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يتناولون نظامًا مقيدًا بالصوديوم.

فقدان الوزن

يقول أنصار جيني كريج أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 2 جنيه في الأسبوع على الخطة. يقول أخصائي الطب الوقائي في مايو كلينك ، الدكتور دونالد هينسرود ، إن معدل فقدان الوزن هذا يعتبر آمناً لأنك ستستمر في استهلاك السعرات الحرارية والمغذيات الكافية حتى يعمل الجسم بشكل صحيح. يقول Hensrud أيضًا إن فقدان الوزن بشكل بطيء ومستقر من المرجح أن يساعدك في الحفاظ على وزنك بعيدًا عن المدى الطويل. خلص فريق خبراء الولايات المتحدة نيوز آند وورلد ريبورت إلى أن نظام جيني كريج الغذائي فعال نسبياً في كل من فقدان الوزن على المدى القصير والطويل.

فوائد القلب والأوعية الدموية

على الرغم من أن نظام جيني كريج لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو علاجها ، إلا أن نجاحه كبرنامج لإدارة الوزن قد يجعله وسيلة صحية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في عام 2010 ، أفادت دراسة نشرت في "Journal of the American Medical Association" أن النساء اللائي يتبعن حمية جيني كريج فقدن حوالي 10 في المئة من وزن الجسم في السنة ، مقارنة بالنساء اللائي يتبعن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الذي فقد 2.6 فقط في المئة من وزن الجسم. وقال الباحثون إن تأثير الخطة على الوزن يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، تم تمويل الدراسة من قِبل جيني كريج وشمل تقديم منتجات مجانية للمشاركين وإسداء المشورة الفردية الشاملة ، لذلك يلزم إجراء المزيد من البحوث.

الوقاية من مرض السكري وإدارته

إذا فقدت وزنك على نظام جيني كريج الغذائي ، فسوف تقل فرصتك للإصابة بمرض السكري. يمكن للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالفعل بمرض السكري من النوع الثاني اختيار Jenny Craig Type 2 ، وهو نسخة من البرنامج تتضمن نظامًا للأكل والتمارين مصمم خصيصًا لمرضى السكر. جميع الوجبات المقدمة على جيني كريج من النوع 2 تتفق مع توصيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري. من بين خمس نجوم محتملة ، أعطت غالبية خبراء الصحة المشاركين في تصنيف النظام الغذائي لأخبار الولايات المتحدة وتقرير العالم ، حمية جيني كريج 3 نجوم لفعاليتها في الوقاية من مرض السكري وإدارته.


شاهد الفيديو: #كيتو دايت. $المسموحات$ و #الممنوعات من الفواكهفى #الكيتو دايت.!! (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Phaon

    ما إذا كانت نظائرها موجودة؟

  2. Royns

    أنت لست مخطئا ، كل شيء صحيح

  3. Kirwin

    الفكر الجيد جدا

  4. Mokora

    من الصعب قراءة الخط على مدونتك

  5. Brendyn

    هل فكرت في مثل هذه الإجابة التي لا مثيل لها؟



اكتب رسالة