نصائح

هل يهم ما الطريقة التي تقوم بها عمليات السحب على مشاة البحرية PFT؟


يقيس اختبار اللياقة البدنية في مشاة البحرية المستوى العام لصحة القلب والأوعية الدموية لدى أحد أعضاء الخدمة. واحد من المكونات الثلاثة لل PFT هو السحب الذي يضم ثلث مجموع النقاط. ولكن ليس فقط أي تهم سحب ؛ يجب أن تتبع عمليات السحب البحرية النموذج الصحيح كما هو منصوص عليه في أمر مشاة البحرية P6100.12.

مواقف اليد

خلال مشاة البحرية PFT ، يسمح لمشاة البحرية لفهم شريط السحب بأياديهم إما مواجهة للأمام أو في قبضة عكسية. وفقًا لقواعد مشاة البحرية ، يمكن أن تكون ذراعيك متباعدة أو قريبة من بعضها البعض حسب الضرورة لسحب ذقنك من فوق الشريط. بمجرد أن تسقط من الشريط ، ينتهي الجزء المنسحب من الاختبار ولا يمكنك المحاولة مرة أخرى.

تمديد الذراع

عمليات سحب سلاح مشاة البحرية تبدأ من شنق ميت ؛ هذا يعني أنه يجب عليك السيطرة على شريط السحب والتعليق بيديك وحدك. عندما تكون معلقة بلا حراك من شريط السحب ، يمكن أن يبدأ هذا الجزء من الاختبار. باستخدام قوة الجزء العلوي من الجسم ، يجب عليك سحب ذقنك أعلى شريط السحب عن طريق ثني ذراعيك في الكوع. يتم حساب التكرار فقط عندما تقوم بتخفيض جسمك والعودة إلى وضع التعطل.

مواقف الساق

أثناء إجراء عمليات سحب ، يمكن ثني ساقيك بأي زاوية أو تعليقهما لأسفل. طالما أنك لا ترفع ساقيك فوق خصرك ، فإن التكرارات المنسدلة ستحسب في النتيجة. ومع ذلك ، إذا لمست قدميك الأرض ، فسيتم إنهاء هذا الجزء من الاختبار.

عد السحب المناسب

يبدأ سحب سلاح مشاة البحرية الكامل لأغراض PFT من وضع الانتظار المعلق. يجب رفع ذقنك فوق شريط السحب. إذا لزم الأمر ، يمكنك إمالة رأسك لرفع ذقنك من أجل التكرار. من أجل حساب التكرار ، لا يمكنك وضع ذقنك على الشريط في أي وقت.

مصادر

شاهد الفيديو: للرجل. كل ما تريد معرفته عن تحليل السائل المنوى - الدين كمال. الطبيب (شهر اكتوبر 2020).