نصائح

عيوب الترامبولين البسيطة


إذا لم يكن لديك وقت للتمرين في صالة الألعاب الرياضية وترغب في استخدام قطعة من التمارين الرياضية في منزلك ، فإن الترامبولين الصغير يقدم لك بعض الفوائد. يمكن لأي شخص تقريبًا ممارسة التمرينات الرياضية على ترامبولين صغير ، ولكن يجب عليك مراجعة مزود الرعاية الصحية للتأكد من أنه آمن لك. كما أن لديها عيوبًا يجب عليك التفكير فيها قبل شراء واحدة لمنزلك.

توازن

تتطلب معظم التمارين التي تقوم بها على الترامبولين الصغير الحفاظ على رصيدك. إذا كانت لديك مشكلات في التوازن ، فقد تسقط على الإطار أو الينابيع أو خارج الجهاز وتؤذي نفسك. لديك بضعة خيارات. يمكنك الجلوس على الترامبولين الصغير والترتد ، لكنك لن تحصل على قوة الوقوف والمشي والجري والقفز عليه. يمكنك تثبيت شريط الاستقرار ، الذي يعلق بسهولة على اثنين من أرجل الترامبولين الصغيرة ، وفهم الشريط للحفاظ على توازنك. يمكن أن يثبط شريط الاستقرار بعض التمارين ، ولكنه يزيد من عامل الأمان.

الاطفال والسلامة

يرى الأطفال الترامبولين الصغير ويعتقدون أنه لعبة. الترامبولين الصغير عبارة عن معدات تمرين ، ويمكن أن يصاب الأطفال أثناء اللعب. تشير دراسة نشرت في عدد يوليو / تموز 2005 من مجلة طب الأطفال إلى أن الأطفال دون سن السادسة هم أكثر عرضة للإصابة على الترامبولين المصغر مقارنة بالأطفال الأكبر سناً. بينما خلص مؤلفو الدراسة إلى أن الإصابات في الترامبولين المصغر لجميع الفئات العمرية كانت أقل احتياجًا إلى الرعاية في المستشفى ، إلا أنهم أوصوا بأن يشرف الكبار على الأطفال على الترامبولين المصغر. تتضمن التوصيات الأخرى عدم وجود أكثر من فرد على السجادة ، وتغطية الينابيع والإطار لمنع التعثر والسقوط ، وممارسة العناية عند بدء الترامبولين الصغير أو إيقافه وعدم محاولة القيام بالأعمال المثيرة.

متطلبات الفضاء

على الرغم من أن الترامبولين المصغر أصغر بكثير من الترامبولين بالحجم الكامل ، إلا أنه يمكن أن يشغل مساحة كبيرة في منزلك. يمكنك التنقل فوق الجهاز إذا لم يتم تخزينه في موقع بعيد عن الطريق. يمكن طي بعض الترامبولين المصغر لسهولة التخزين ، لكن الكثيرين لا يقومون بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأولئك الذين يطويون أن يشكلوا خطراً إذا قمت بطيهم بشكل غير صحيح ويجب عليك قفل آلية الطي في مكانها عند إعدادها مرة أخرى. يمكن أن يمثل القفز في المنزل خطراً على المحتويات إذا قفزت عالية جدًا أو اقتربت من محتويات الأسرة. بينما يمكنك استخدام الترامبولين المصغر في الخارج ، إلا أن الطقس قد يتلفها بمرور الوقت.

الاستخدام المحدود

حجم الترامبولين المصغر يحد مما يمكنك القيام به. يمكنك المشي أو الركض أو الرقص أو العدو في مكانه. وثب، ارتداد؛ القفز وإضافة الأوزان لهذه الأنشطة. تضيف الأشرطة الممتدة المثبتة على الأرجل ، المثبتة على الحائط أو المعلقة في إطار الباب ، مقاومة لهذه الخيارات ، ولكن لا تزال تحد من استخدام الجهاز. العدد المحدود من خيارات التمرين قد يؤدي إلى الملل ويتسبب في التوقف عن استخدامه.

شاهد الفيديو: VLOG. كيفية التنطيط في حديقة الترامبولين (شهر اكتوبر 2020).