نصائح

ما العضلات لا مكابس الساق المقلوبة العمل؟


تتمثل إحدى فوائد استخدام مكبس الساق المقلوب في مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه دون وضع ضغط غير مبرر على جسمك. نظرًا لأن الوزن لا يمكن أن يتحرك إلا في اتجاه محدد مسبقًا ، فإن الماكينة تساعد في حمايتك من الإصابة من خلال السماح لك برفع الوزن الثقيل دون الحاجة إلى القلق بشأن تثبيته طوال الحركة. ويعمل العديد من العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم.

عضلات الفخذ

عضلات الفخذ ، التي تقع على مقدمة وجوانب الفخذين ، هي العضلات الأساسية التي عملت أثناء الضغط على الساق المقلوبة. تُستخدم هذه المجموعة من العضلات بشكل أساسي لتمديد ساقك السفلية عن طريق تقويم ركبتك ، وهي حركة تكتمل تحت الحمل عند الضغط على الساق المقلوبة. العضلات التي تتكون منها عضلات الفخذ هي عظم الفخذ المستقيمي ، الوحشي الوحشي ، العضلة الفسيحة والمتوسط ​​الفسيح.

أوتار الركبة

واحدة من مجموعات العضلات الثانوية التي عملت في مكبس ساقه المقلوب هي أوتار الركبة ، والتي تسير في أسفل ساقك. العمل الأساسي في أوتار الركبة هو ثني ركبتك وتوسيع مفصل الفخذ. وتشمل هذه العضلات العضلة ذات الرأسين الفخذية ، وشبه الغشاء العضلي وشبه العضلي.

العجول

مجموعة العضلات الثانوية الأخرى التي تعمل عند إجراء ضغط الساق المقلوب هي العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الساق السفلى. تشمل عضلات ربلة الساق النعل والبطني. الوظيفة الأساسية لعضلات ربلة الساق هي ثني قدمك من خلال توجيه أصابع قدميك. عندما تكون على آلة ضغط الساق ، تشد هذه المجموعة العضلية للمساعدة في تثبيت ساقيك أثناء الحركة.

ردفان

مجموعة العضلات الثانوية الثالثة التي تعمل عندما تضغط على الساق المقلوبة هي العضلات التي تشكل الأرداف: الألوية العلوية ، الألوية المتوسطة والألوية السفلية. هذه هي العضلات التي تنطلق إلى العمل كلما قمت بتصويب الوركين ، كما يحدث عندما تنهض من وضع القرفصاء. يتم إجراء هذه الحركة تحت الضغط عند إجراء مكبس الساق المقلوب.