نصائح

السمنة والموقف


تعرف المكتبة الوطنية للطب بالسمنة على أنها تحتوي على المزيد من الدهون في الجسم أكثر مما يناسب عمرك وجنسك وطولك ووزنك. كثير من الناس يخلطون بين السمنة وزيادة الوزن ، ولكن يمكنك زيادة الوزن دون زيادة كبيرة من الدهون في الجسم. تشكل السمنة عددًا من المخاطر على صحتك ورفاهك ، وفي كثير من الحالات يمكن أن تؤثر على وضعيتك.

سمنة الطفولة

أظهرت الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة كورتين الأسترالية أن الأطفال والشباب الصغار الذين يعانون من السمنة المفرطة يواجهون خطر الإصابة بوضعية الظهر السيئة. غالبًا ما يستخدم مصطلح "محايد" في وصف وضعية الظهر. "العمود الفقري المحايد" أو "المنطقة المحايدة" هو موضع الظهر الطبيعي حيث يوجد ضغط قليل أو معدوم على الظهر. وجد علماء جامعة كورتين أن الأطفال الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى من المعتاد كانوا أكثر عرضة لاستخدام الموقف غير المحايد عندما كانوا واقفين. على الرغم من أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة من المحتمل أيضًا أن يستخدموا وضعًا سيئًا ، إلا أن القلق مع الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، إلى جانب المخاطر الصحية الأخرى ، يتمثل في خطر آلام الظهر المزمنة خلال مرحلة البلوغ.

حركة الورك والجذع

يعد الانحناء وتدوير الوركين والجذع جزءًا من الحركات الطبيعية المطلوبة في الحياة اليومية ، مثل ارتداء الملابس أو تنظيف المنزل أو غسل الملابس. وجدت "المجلة الدولية للسمنة" أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يؤدون مهام من وضعية الجلوس لديهم حركة أقل ثنيًا للأمام من الجذع عن المشاركين ذوي الوزن الطبيعي. استخدمت المجموعة البدينة نفسها أيضًا المزيد من حركات الورك عند أداء المهام من وضع الوقوف. التكرار من الثني الورك يمكن أن يضع الضغط على الوركين من الإفراط في الاستخدام. يمكن أن يسهم كلا الاكتشافين في تصلب العضلات والألم لدى بعض الأشخاص.

التغييرات العمود الفقري

السمنة قد تسبب تغيرات في العمود الفقري في بعض الناس بسبب الضغط الزائد الذي يوضع على العضلات والفقرات وغيرها من الهياكل الداعمة في الظهر. يشار إلى هذا بأنه سلالة سلبية ، وفقا لمجلة "العلاج الطبيعي". واحدة من التغييرات الشائعة في الموقف الناجمة عن السمنة المفرطة. يحدث فرط التنسج عندما ينحني الظهر إلى الداخل أكثر من اللازم - قم بتصوير ظهرك منحنٍ مثل الظهر C.

آثار

يتيح لك تحمل الموقف الصحيح أو المحايد المشاركة في أنشطة الحياة اليومية بسهولة. السمنة يمكن أن تتداخل مع هذه الأنشطة في بعض الناس بسبب محدودية المرونة ومجموعة من الحركة. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في الوصول إلى وزن الجسم المثالي ومؤشر كتلة الجسم ، وكذلك تخفيف الأنسجة القاسية. غالبًا ما يستخدم العلاج الطبيعي لتصحيح التصلب الشاذي وغيره من التشوهات الوضعية لتقليل التصلب الذي يحدث أثناء أنشطة الحياة اليومية. تحدث إلى طبيبك عن برنامج تمرين آمن إذا لم تكن نشطًا بدنيًا منذ وقت طويل.