نصائح

طائرة واحدة لعبة غولف سوينغ أساسيات


في كتابه لعام 2005 ، بعنوان "The Plane Truth for Golfers" ، قام مدرب الجولف Jim Hardy بتصنيف جميع تقلبات الجولف على أنها إما "تقلبات" أو "تقلبات طائرة". في أرجوحة واحدة ، تتأرجح ذراعي الجولف والكتفين على طول نفس الطائرة. تقوم العهرة ذات العيارين بتحريك أذرعها في قوس رأسي أكثر ، مقارنةً بالطائرة التي يتحول فيها أكتاف لاعبي الجولف.

قبضة

لأن طريقة الطائرة الواحدة لا تتطلب الكثير من حركة اليد ، يجب على لاعبي الغولف استخدام قبضة محايدة أو قوية بعض الشيء عندما يستخدمون هذا البديل ، وفقًا لما قاله مدرب الغولف سام ليتورنو. في قبضة محايدة للاعب الأيمن ، يشير شكل V المتشكل من الإبهام والإصبع الأول من يدك اليسرى نحو ذقنك ، بينما يستهدف V المتشكل من الإبهام والسبابة في يدك اليمنى كتفك الأيمن. لتقوية قبضتك ، أزل يديك اليمنى من النادي وقم بتدوير يدك اليسرى في اتجاه عقارب الساعة ، لذلك يشير شكل V باتجاه كتفك الخلفي. ثم ضع يدك اليمنى أعلى يسارك.

الورك الميل

لتنفيذ أرجوحة أحادية المستوى ، انحنى للأمام من الوركين حوالي 35 إلى 40 درجة. إذا وقفت بعيدًا جدًا في وضع مستقيم ومحاولة تنفيذ تأرجح طائرة واحدة ، فسيكون قوس التأرجح مسطحًا جدًا - قد يكون النادي قريبًا من المستوى الأفقي عند التراجع. لاختبار إمالة الورك ، يقترح Letourneau عقد نادٍ ضد صدرك العلوي مع وجود عمود يمتد عبر خط كتفيك. تدوير جسمك كما تفعل في backswing الخاص بك. يجب أن تشير نهاية النادي على الجانب الأيسر إلى ما وراء الكرة. إذا كانت تشير إلى أكثر من أربعة أقدام بعد الكرة ، فأنت واقف منتصب بشكل مفرط. بمجرد إنشاء الميل الصحيح للورك ، تأكد من الحفاظ على هذا الميل طوال أرجوحة.

باكسوينغ

في أرجوحة الغولف ذات الطائرة الواحدة ، يعيد اللاعب النادي حول جسمه ، بدلاً من الرفع إذا كان رأسه مستقيمًا إلى حد ما. الفرق هو الأكثر وضوحا في الجزء العلوي من التراجع ، حيث يجب أن تكون الذراع اليسرى لمقلبة واحدة متوازية تقريبًا لمستوى الكتف - بالنسبة للاعب الجولف الأيمن. يلاحظ هاردي أنه من المهم أن تبقي راسك دائمًا أثناء ارتداد طائرة واحدة.

الانخفاض

يجب أن تبدأ ذراعيك ويديك في الهبوط السلبي. يجب على اللاعب ببساطة أن يديها لأسفل لبدء التراجع ، حيث أن دوران لاعب الورك والكتف يتأرجح بشكل طبيعي مع النادي على طول نفس الطائرة التي اجتازها عند التراجع. في الوقت نفسه ، يقول هاردي إنه يجب عليك قلب جسمك بقوة قدر الإمكان. لكن احرص على عدم إسقاط كتفك الأيمن ، أو من المحتمل أن تتأرجح كثيرًا من الداخل ، مما يؤدي إلى تسديد ضغط إلى اليمين من هدفك.

طائرة واحدة مقابل اثنين من الطائرة

لا يعتقد هاردي أن أي من النوعين المتأرجح متفوق ، لكنه ينصح بشدة لاعبي الغولف بعدم مزج الأسلوبين. بدلاً من ذلك ، حدد النمط الذي يناسبك ، ثم طبّق إما تقنيات المستوى الواحد أو المستويين.