نصائح

ممارسة المقاومة السلبية


تمرين المقاومة السلبي هو شكل من أشكال إعادة التأهيل اللطيفة للمرضى المسنين أو المعوقين. على عكس التمارين التقليدية التي تعتمد على عضلات متعبة ومرهقة بنشاط لإعادة بناء كتلة العضلات ، تعتمد المقاومة السلبية بدلاً من ذلك على معالج بدني مدرب أو آلة مصممة خصيصًا لتحريك أطرافك دون الحاجة إلى ممارسة نفسك. الغرض منه هو للمرضى الذين يعانون من انخفاض الحركة ، ويحاول مساعدة المرضى على تحقيق مستوى طبيعي من النشاط البدني.

نطاق الحركة

تركز تمارين المقاومة السلبية بشكل أساسي على استعادة نطاق حركة المريض. نطاق حركتك هو الحركة الطبيعية التي يمكن أن يحققها المفصل عندما يكون بصحة جيدة. يمكن أن يؤثر العمر والإصابة والمرض بشدة على مدى الحركة في مفاصلك ، مما يمنعك من أن تكون قادرًا على القيام بأنشطتك اليومية المنتظمة. تمارس هذه المجموعة المستهدفة من الحركة محاولة للحفاظ على المرونة في الأنسجة الضامة ، مما يسمح بتحسين الحركة في المفصل.

المقاومة السلبية

تستهدف تمارين المقاومة السلبية عجز المفاصل عن طريق تحريك المفصل المتأثر خلال نطاقه الطبيعي للحركة. نظرًا لأن العديد من المرضى المسنين والمعاقين لا يمكنهم ممارسة أنفسهم بأمان ، فإن المقاومة السلبية يتم إجراؤها عمومًا بواسطة معالج نفسي أو غيره من المهنيين الطبيين. على سبيل المثال ، إذا أصبحت ركبتيك غير متحركة في حادث ، فسوف يدرك أخصائي العلاج الطبيعي بلطف ربلة الساق ، ويرفع ركبتك عن السرير ويدور ، ويثني ويمدد ركبتك لك لفترة محددة من الوقت. نظرًا لأن المعالج يقوم بالتمرين بدلاً من نفسك ، فإنه يطلق عليه "التمرين السلبي".

آلات المقاومة السلبية

يمكن أيضًا إجراء المقاومة السلبية عندما لا يكون لدى المريض وصول مادي إلى معالج عن طريق استخدام آلات مصممة خصيصًا. تعمل هذه الآلات عمومًا عن طريق وضع مفاصلك المصابة في أساور مبطنه ، ثم تحريك أطرافك تلقائيًا خلال نطاق حركتها. تتميز معظم الآلات بسرعات قابلة للتعديل ، وهي صغيرة نسبيًا وخفيفة الوزن ، ويمكن استخدامها حتى عندما يكون المريض مستلقياً على سرير أو محبوسًا على كرسي متحرك.

الفوائد المادية

تعمل المقاومة السلبية بشكل أساسي على نطاق حركتك ، مما يعزز المرونة في الركبتين والكاحلين والوركين وأسفل الظهر. إذا تم استخدامه بعد الجراحة ، يمكن لهذا التمرين أن يساعد في استعادة نمو الغضاريف ، حيث إنه يتحرك أطرافك دون إجبار المفاصل على تحمل وزن جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تحفيز حركة المقاومة السلبية ، يمكن أن تساعد في زيادة الدورة الدموية في الأطراف والمفاصل ، مما يقلل من الألم والتورم الذي يمكن أن ينجم عن فترات طويلة من الجمود.