نصائح

هل لعب كرة السلة يساعد على حرق الدهون في البطن؟

هل لعب كرة السلة يساعد على حرق الدهون في البطن؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من السهل مشاهدة كرة السلة كرياضة مسلية يمكنك الاستمتاع بها مع أصدقائك ، لكن لا تتجاهل مزايا اللياقة البدنية لهذه الرياضة. على الرغم من أن كرة السلة قد تصبح أسهل عندما تكون في حالة جيدة ، إلا أنها نشاط مثالي لأولئك الذين يعانون من زيادة الدهون في البطن والذين يريدون التخلص من بضعة أرطال. إذا كان هذا الشخص يبدو مثلك ، فاستحوذ على عدد قليل من الأصدقاء وكرة وضرب الملعب.

بقعة الحد من أسطورة

على الرغم من أن لعب كرة السلة سيساعدك على حرق الدهون في البطن ، إلا أنه لا يتم خداعك للاعتقاد بأن هذا التمرين سيستهدف الدهون في هذه المنطقة من جسمك. إن نظرية تقليل البقع ، التي توحي بأنه يمكنك حرق الدهون في جزء معين من الجسم من خلال ممارسة العضلات القريبة ، هي خرافة لانقاص الوزن. لتفقد الدهون في منطقة البطن ، يجب أن تفقد الدهون في كل مكان.

السعرات الحرارية والدهون

عندما تبحث عن تمرين لتبنيه لمساعدتك على فقدان الدهون حول منطقة الوسط وفي جميع أنحاء الجسم ، ابحث عن نشاط يساعدك على حرق السعرات الحرارية بسرعة ، بالنظر إلى العلاقة بين السعرات الحرارية والدهون. لحرق رطل واحد من الدهون ، تحتاج إلى حرق 3500 سعر حراري أكثر مما تأكل وتشرب ، على حد تعبير MayoClinic.com. التمارين الرياضية مثل كرة السلة هي طرق فعالة لحرق السعرات الحرارية بسرعة.

السعرات الحرارية لكرة السلة

قد تركز على تنفيذ تمريرات واضحة وطلقات دقيقة أثناء لعبك لكرة السلة ، لكنك أيضًا تحرق السعرات الحرارية بمعدل سريع. أفادت كلية الطب بجامعة هارفارد أن شخصًا يبلغ وزنه 185 رطلًا يلعب كرة السلة لمدة 30 دقيقة فقط سيحرق 355 سعرة حرارية. هذا المعدل من حرق السعرات الحرارية يجعل كرة السلة نشاطًا مشابهًا للتزلج عبر البلاد ، حيث يعمل بسرعة 5 أميال في الساعة ، وهوكي الجليد والسباحة في الظهر. عند اختيار مقدار كرة السلة للعب كل أسبوع ، ضع في اعتبارك أن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية توصي بـ 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا للبالغين.

دهون البطن

قد لا يكون وجود جزء من الإطارات الاحتياطية حول القسم الوسطي خطيرًا جدًا ، لكن الدهون في البطن ، وهو نوع من الدهون الحشوية بدلاً من الدهون تحت الجلد ، تنطوي على العديد من المخاطر الصحية. تحذر كلية الطب بجامعة هارفارد من أن الدهون الحشوية ترتبط بحالات طبية مزعجة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والربو وحتى بعض أشكال السرطان. توصي المدرسة بأن أفضل طريقة للتعامل مع الدهون الحشوية هي الحفاظ على النشاط.



تعليقات:

  1. Fshd

    ما هو الموضوع الذي لا مثيل له

  2. Shakazuru

    يا لها من فكرة جميلة

  3. Sameh

    تفكير متعاطف

  4. Grorn

    في رأيي ، إنه سؤال مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  5. Joselito

    كن مجنونا !!! Afftaru Zachot!

  6. Derik

    هذه الرسالة رائعة))) ، أحبها :)

  7. Akinolkree

    انت لست على حق. أقدم لمناقشته. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة