مراجعات

كيفية مشروع تشي في تشى قونغ


وقد عُزيت جميعًا حرائق التشغيل وأنابيب الإضاءة الفلورية وقضبان الصلب المكسورة إلى أساتذة qi gong الذين يستخدمون الطاقة الداخلية. قد تكون طريقة العرض الأكثر حداثة هي تنشيط الحقل الكهربي الحيوي وتوجيهه. يعود تشى قونغ إلى الصين القديمة ، ولكن لا يزال يستخدم اليوم للشفاء ، الصحة ، تركيز العقل وزيادة طول العمر. إذا كنت مبتدئًا ، يُقال إنك ستشعر على الأرجح بالحيوية أو الطاقة - بين يديك أولاً ثم ساعديك وجبهتك ووجهك وعنقك. بينما قد يعمل الممارسون المتقدمون بأشكال متزايدة التعقيد ، يمكن للمبتدئين التدرب على إسقاط qi باستخدام نظام رفع السماء الأساسي.

تشى زراعة

الخطوة 1

زراعة تشي الخاص بك. التركيز على التنفس ببطء داخل وخارج. واجه راحة يدك تجاه بعضها البعض مع بضع بوصات بينهما. لاحظ الطاقة المتدفقة بين اليدين. إذا لم تستطع أن تشعري ، فرك يديك معًا ، ثم حركهما ببطء.

الخطوة 2

استرخِ بين يديك جانبيًا ، مع الحفاظ على طاقتك في يديك. استرخِ كتفيك مع إبقاء العمود الفقري مستقيماً وفمك مفتوحًا قليلاً

الخطوه 3

ثني يديك بحيث تكون أصابعك معًا ، والنخيل متجه لأسفل. اجعل ذراعيك مستقيميًا وأنت تنظر إلى أسفل يديك. تشعر الطاقة المشعة من راحة يدك.

الخطوة 4

قم بنقل ذراعيك إلى أعلى بحيث تتجه راحة يدك لأعلى ، بينما تشير أصابعك إلى الداخل. انظر إلى الأعلى ، وترك رأسك يميل للخلف. امتد من الكعب حتى كفك ، واستنشق أنفك.

الخطوة 5

اسحب ذراعيك بسلاسة إلى موضع البداية ، مع الحفاظ على معصميك مستقيمة. الزفير من خلال فمك كما ينزل ذراعيك.

الخطوة 6

كرر هذه الحركة عدة مرات.

تلميح

  • استمر في التركيز على الطاقة بين يديك ، لأن هذا هو ما يميز حركات تشى قونغ عن بعضها البعض.
  • إن أمكن ، اعمل مع مدرس للحصول على أفضل النتائج.

مصادر