مراجعات

ما هو الاستخدام السليم لعصا المشي؟


عصي المشي هي أدوات متعددة الوظائف يمكنها تعزيز تجربة المشي أو المشي بشكل كبير. إذا استخدمت بشكل صحيح ، يمكن لعصا المشي أن تساعد في التوازن وتقلل من الضغط على المفاصل وتساعد جسمك على العمل بكفاءة أكبر. والنتيجة هي أنك تستهلك طاقة أقل وتقلل من الأوجاع والآلام وتزيد من متعة المشي أو المشي.

العصي ، الأركان والأعمدة

عصي المشي لها العديد من الأسماء. يشير المصنّعون إليهم على أنهم الموظفون والعصي والأعمدة وحتى المكنسة. يمكن أن تتراوح الأسعار من 50 دولارًا إلى أكثر من 100 دولار ، اعتمادًا على المكان الذي تشتري منه ، والملحقات (الأشرطة والنصائح الخاصة) التي تختارها والمواد التي تم تصنيعها من العصا. في النهاية ، فإن أفضل عصا للمشي هي تلك التي تلبي احتياجاتك الخاصة وتتوافق جيدًا مع يديك ونوع جسمك. يستخدم العديد من المشاة أنواعًا مختلفة من الموظفين والأعمدة حسب التضاريس وطول الارتفاع.

واحد او اثنين؟

غالباً ما يستخدم المشاة الذين يعبرون التضاريس الوعرة أو الجبلية عصي المشي ، بالطريقة نفسها التي تستخدم بها أعمدة أثناء التزلج عبر البلاد. إذا كنت تخطط للسير لمسافات طويلة أو عبور العديد من الجداول ، فقد تجد أن استخدام اثنين من العصي يمنحك المزيد من القدرة على التحمل ، واستقرار أفضل ، وتتيح لك أخذ قسط من الراحة بدلاً من الجلوس. إذا كنت تمشي على أرض مستوية نسبيًا أو مسارات معبدة ، فيجب أن يكون عمود واحد كافيًا.

سيطر نفسك

بمجرد اختيارك لعصا تريده ، فإن الطريقة الصحيحة للقبض عليها هي لفّ أصابعك بشكل فضفاض حول مقبض اليد. تميل المقابض البلاستيكية إلى الزلق إذا تعرقت يديك ، لذلك اختر الفلين أو المطاط المقولب. إذا كانت عصاك تحتوي على أحزمة ، فضع يدك من أسفل الحلقة ، واستوعب قبضة اليد بشكل فضفاض ، ثم قم بإغلاق الشريط لتناسب محيط معصمك.

الحصول على الارتفاع الصحيح

بمجرد أن يكون لديك قبضة دافئة على عصا المشي ، اضبط الارتفاع. قف مستقيمًا مع ساقيه بعيدًا بعض الشيء ، وحدد ذراعك بالقرب من جانبك ، ارسم العصا بحيث تشعر بالراحة. في الارتفاع الصحيح ، ستكون ذراعك بزاوية 90 درجة إذا كنت ستمشي على أرض مستوية أو غير مستوية. للمضي قدماً ، اضبط العصا بضع بوصات أقصر ، وللنزول بضع بوصات أطول. قم بتجربة تعديلات طولك حتى تحصل على تعديل طبيعي.