مراجعات

إيجابيات وسلبيات تمارين الوجه


على الرغم من أن فقدان الجلد ولون العضلات - وما يرتبط به من حل الأنسجة الدهنية والكولاجين - هو مظهر طبيعي لعملية الشيخوخة ، يقول مؤيدو تمرين الوجه أنه يمكن علاج الخدين المتدلي والوجوه دون إجراءات تجميلية مكلفة أو تدخل جراحي . في حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية تمرين الوجه لتهدئة وتقوية عضلات الوجه ، يقول ممارسو الوجه المخصصون إن النتائج تتحدث عن نفسها وأن إجراء المزيد من الأبحاث ليس ضروريًا. إذا كنت مفتونًا بمزايا وعيوب تمارين الوجه ، فاطلب من أخصائي العناية بالبشرة أو خبير لياقة الوجه أن يساعدك على استكشاف الخيارات المتاحة لك وأن يعلمك أداء التمارين بشكل صحيح.

الايجابيات

على الرغم من أن التكاليف المنخفضة وأوقات التعافي الأقصر مما كانت عليه في الماضي تجعل إجراءات التجميل في متناول عدد أكبر من المستهلكين ، إلا أن النتائج مؤقتة وتظل هناك مخاطر صحية ، وفقًا لمارك بيرمان ، MD أن عضلات الوجه تتطلب ممارسة للحفاظ على لهجتها وشكلها. يمكن أن تساعد تمارين الوجه ، التي يتم تنفيذها بشكل صحيح ، على تقوية العضلات المترهلة ، وتحسين لون بشرتك ومرونتها وتنعيم أو إزالة خطوط الوجه والتجاعيد.

الاعتبارات

للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن يشمل برنامج تمارين الوجه كلاً من الانقباضات متساوية القياس والتدريب على المقاومة. على الرغم من أن التمارين متساوية القياس قد تساعد في الحفاظ على قوة عضلات الوجه ، إلا أنها لا تمنح عضلاتك تمرينًا كاملاً ، وفقًا لمايو كلينك. التدريب على المقاومة يزيد من حجم العضلات ويساعد على تحسين محيط وجهك ورقبتك. على الرغم من أن تمارين الوجه يمكن أن تعمل على تحسين لون العضلات والبشرة وتمنحك مظهرًا أكثر شبابًا ، إلا أن الحالة الصحية العامة وخيارات نمط الحياة والنظام الغذائي ونظام العناية بالبشرة الثابت أمر مهم أيضًا.

سلبيات

على عكس الإجراءات التجميلية ، لن تمنحك تمارين الوجه نتائج فورية. قد يتردد المهنيون الطبيون الذين ليسوا على دراية بالعملية والفوائد المحتملة لتدريب المقاومة في التوصية بممارسة الرياضة كوسيلة لتجديد عضلات الوجه. قد يقلق المعارضون أيضًا من أن تمارين الوجه ، إذا تم القيام بها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تلحق الضرر بمظهرك بدلاً من تحسينها. مثل أي ممارسة روتينية ، فإن فوائد تمارين الوجه تراكمية ، وتتطلب التزامًا طويل الأجل.

الاعتبارات

في حين أن تنفيذ تمارين الوجه ليست صعبة ، فإن النتائج الفردية الخاصة بك تعتمد على الوضع الحالي لبشرة الوجه ولون العضلات. على الرغم من أن بعض محترفي التمرينات يركزون على الفوائد الطويلة الأمد لبرنامج التمرينات الرياضية المعتادة ، فقد تستنتج أنه من أجل استعادة مظهرك الشبابي ، فإن التدخلات الإضافية ضرورية. اسأل طبيبك المختص أو أخصائي التجميل ما إذا كان نظام العناية بالبشرة المعين أو المكملات الغذائية أو العلاجات الجلدية سيساعد على زيادة تحسين مظهرك.