مراجعات

ما هو الغرض من مؤشر كتلة الجسم؟

ما هو الغرض من مؤشر كتلة الجسم؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يصنف مؤشر كتلة الجسم الناس إلى أربعة فئات للوزن. يحدد مؤشر كتلة الجسم ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يوفر نقطة انطلاق لتحديد التكوين النسبي للجسم ، لا تشعر بالإحباط إذا انتهى بك المطاف في فئة السمنة وكنت في قمة القمة.

الصيغة

يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم باستخدام صيغة مراكز التحكم في الأمراض والوقاية منها: وزنك مقسومًا على مربع طولك بالبوصة وضربه في 703. على سبيل المثال ، إذا كنت تقف على ارتفاع 5 أقدام و 3 بوصات - 63 بوصة - و بوزن 110 رطل ، يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديك 19.48 ، مما يضعك في ما يعتبره مركز السيطرة على الأمراض (CDC) نطاقًا صحيًا

مجموعة صحية

من بين الفئات الأربع لمؤشر كتلة الجسم ، هناك فئة واحدة فقط هي الوزن الطبيعي. بات نفسك على ظهره إذا وقعت في هذه الفئة. يتراوح الوزن غير الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9. قد يعني الوقوع في فئة أخرى أنك بحاجة إلى تغيير عاداتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية للوصول إلى وزن صحي.

فئات غير صحية

لا يعني السقوط في فئة "نقص الوزن" بالضرورة أنك غير صحي - فالأشخاص النشطاء الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم يمكن أن يقعوا بسهولة في هذه الفئة. من المحتمل أن تشير فئتا "زيادة الوزن" و "السمنة" إلى مشكلة أكبر ، لكن في بعض الأحيان تكون اللياقة البدنية جسدية ، فإن الأشخاص العضلات للغاية يهبطون في هذه الفئات.

صحة

بشكل عام ، يوفر مؤشر كتلة الجسم مقياسًا عامًا جيدًا لتكوين جسم الشخص ، لكنه ليس مضمونًا. لا يفسر دائمًا الأشخاص الأصحاء الذين هم طويلون جدًا. كما أنه لا يأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة الدهون في الجسم المطلوبة للإناث الأصحاء الطبيعي. على سبيل المثال ، يمكن أن تضعك ثدييًا كبيرًا في فئة السمنة المفرطة. ناقش مؤشر كتلة الجسم مع طبيبك ، الذي يمكنه أن يعطيك أفضل إحساس بمدى أن الشكل لا يعكس أو لا يعكس لياقتك العامة.