مراجعات

الغرض من تحديد نية في فئة اليوغا


لأن اليوغا هي ممارسة للعقل والجسم ، وتأمل مؤثر ، فهي تنطوي على جانب من جوانب الصحوة الروحية وفهم الذات الذي يتجاوز النشاط البدني المرتبط بتدريبات الصالة الرياضية. يمكن أن يؤدي وضع نية إلى الارتقاء بممارسة اليوغا إلى مستوى أعمق. يمكن أن توجه النية الممارسة الخاصة بك في الفصول الدراسية وأنت تمتد من خلال asanas صعبة بشكل متزايد ، أو يطرح. بمرور الوقت ، يمكن أن توجه النية أيضًا تصرفاتك وقراراتك خارج الفصل الدراسي بشكل أفضل كلما تم استدعاء ذلك ، طموح قلبك ، إلى الذهن.

وضع النوايا

في كثير من الأحيان ، سوف يدعو المعلم الطلاب إلى وضع نية صامتة لممارستهم في بداية الفصل. حتى عندما لا يحدث هذا ، أو إذا قمت بتوجيه ممارستك بنفسك ، فلا يزال بإمكانك قضاء بعض الوقت لتعيين تركيزك أثناء الفصل الدراسي ، وكذلك في حياتك. يمكن أن تكون النية كلمة بسيطة تكرسها لممارستك التي تمثل قيمة ترغب في جلبها إلى حياتك. على سبيل المثال ، الحب ، الثقة ، الضعف ، التحرر من الخوف ، الانفتاح ، الحب ، التعاطف ، الحقيقة أو الحنان. النوايا القوية تتعامل مباشرة مع المشاعر التي ترغب في تعديلها. الشعور بالضعف؟ تعيين القوة كما نيتك. مشكوك فيه؟ الذهاب مع الاعتقاد.

وإذ تشير إلى النوايا

ولكي تكون النوايا فعالة تمامًا ، فليس من عجب نطقها مرة واحدة. خلال ممارستك ، ربما خلال التحدي الأكثر تحديًا (Wheel أو Handstand ، أي شخص؟) ، أوضح هذه النية ، سواء كانت قوة أو إيمانًا بقدراتك ، واسمح لها بتزويدك بالطاقة من خلال الموقف. بنفس الطريقة ، عندما تواجه لحظات صعبة في الحياة ، بمجرد تعيين نيتك ، ستتمكن من الاتصال بها عند الحاجة إليها ، لتوجيه قراراتك وتصرفاتك وتأسيسها على قيمك. تمنحك النوايا وسيلة للبقاء على اتصال والتواصل مع نفسك الحقيقية ، بغض النظر عن العواصف التي تبدأ في التخمير.

الشدة مقابل الهدف

يوجد فرق مهم بين تحديد النية وتحديد الهدف ، وهو موضوع تم استكشافه بدقة من قبل فيليب موفيت في "Yoga Journal". كما يوضح ، في التعليم البوذي ، النوايا ليست موجهة نحو النتائج المستقبلية. بدلاً من ذلك ، فإن النية هي مجرد طموح مستمر ، أو مسار ، بناءً على فهم ما يهمك حقًا. بطريقة ما ، فإن تحديد نيتك هو الالتزام بهذه القيم الأكثر أهمية بالنسبة لك ، كما يكتب موفيت. بمرور الوقت ، تبدأ تصرفاتك في التوافق مع نواياك ، بمعنى تلك القيم ذات الأولوية العليا.

اسأل لماذا

هناك طريقة أخرى للنظر إلى النية في سياق ممارسة اليوغا وهي أن تسأل نفسك لماذا كنت تهتم بالذهاب إلى دروس اليوغا. ما الذي كنت تأمل في تحقيقه خلال الفصل أو أين كنت تأمل في الوصول؟ إذا أجبت على هذه الأسئلة بأمانة ، فستجد نيتك ، وفقًا لما ذكرته ليلى عيسى في "Yoga Journal". عندما تبدأ في فهم ما تبحث عنه من خلال ممارسة اليوغا ، يمكنك معرفة كيفية توجيه الطاقات والإجراءات للوصول إلى هناك. سوف نواياك تتغير مع مرور الوقت كما تتطور. لكن خذ الوقت الكافي للاستماع ، وستجد دائمًا نيتك.