مراجعات

ما هو التنفس السريع عند التنفس؟


أسباب التنفس السريع كثيرة ، من التمرين إلى الصدمة إلى اضطرابات الرئة ، ولكن من الضروري التمييز بين عندما يكون ذلك طبيعيًا ومتى قد تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب مختص. هل أنت متوتر أو تعاني من الحساسية؟ كيف سريع سريع بالنسبة لك؟ لكي تدرك أنفاسك السريعة ، عليك أن تبدأ في الانتباه إلى كل تنفسك.

سريع مقابل التنفس الطبيعي

في فترة الراحة ، يتنفس الشخص البالغ من ثمانية إلى 16 نفسًا في الدقيقة ، أو من واحد إلى اثنين في كل ثماني ثوان. التنفس السريع للبالغين ، إذن ، هو أكثر من 16 نفسًا في الدقيقة. هذه هي الطريقة التي يصنف بها فرط التنفس الصناعي ووجع التنفس. ومع ذلك ، قد تختلف معدلات التنفس الطبيعية للجميع ، حسب العمر والصحة البدنية ومجموعة متنوعة من العوامل الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يستغرق الرضيع العادي ما يصل إلى 44 نفسًا في الدقيقة ، مما قد يكون بالغًا بالنسبة لشخص بالغ. عندما يكون لديك بضع دقائق ، حاول أن تحسب أنفاسك لمعرفة معدل التنفس الطبيعي الخاص بك ؛ بهذه الطريقة ، ستعرف متى ستنتهي.

الضحلة مقابل التنفس العميق

أنفاس سريعة يمكن أن تكون ضحلة أو عميقة. في التنفس ، يكون التنفس سريعًا وضحلًا ، بينما يكون التنفس سريعًا وعميقًا في التنفس الزائد. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي التنفس السريع إلى انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم ، وهو ما قد يؤدي بالفعل على مدى فترة من الزمن إلى الإصابة بالدوار والتنميل وحتى الإغماء.

أسباب التنفس السريع

قد تحتاج بعض أسباب التنفس السريع إلى عناية طبية ، حسب الظروف. بالطبع ، التنفس السريع بعد التمرين أو المدخول الحاد للتنفس أمر طبيعي. غالبًا ما تسبب عواطفك تغيرات في التنفس أيضًا ؛ الذعر يؤدي إلى التنفس السريع ، كما هو الحال في فرط التنفس. الشيء المهم في الاعتبار هو ما إذا كان يمكنك التحكم في أنفاسك. إذا حاولت أن تتنفس بوعي أكثر ، كما هو الحال في العد إلى أربعة مع كل يستنشق والزفير ، هل أنت قادر على القيام بذلك؟ هل تتنفس النفس السريعة بعد بضع دقائق؟ هل لديك تاريخ من الربو تعرفه كيف يعالج؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن زيارة الطبيب قد تكون هي الطريق للذهاب. التنفس السريع ليس بالأمر غير المعتاد ، لكن التنفس السريع الذي لا يمكن التحكم فيه قد يكون خطيرًا وعلامات الإصابة بقصور القلب أو اضطرابات الرئة.

تقنيات التنفس السريع

في بعض الأحيان ، يمكن استخدام التنفس السريع بشكل مفيد. في اليوغا ، على سبيل المثال ، يُعتقد أن براناياما أو Fire Breathing ، وهي سلسلة من التنفس السريع الناجم عن ضخ المعدة ، تعمل على تطهير رئة ثاني أكسيد الكربون لتنفس الأكسجين بشكل أعمق لاحقًا. ويعتقد أيضًا أن هذا النوع من التنفس يطهر الجسم من السموم. يمكن لممارسي براناياما أن يتراكم ببطء من 30 إلى 60 ، وفي نهاية المطاف 120 تنفسًا في الدقيقة لبضع دقائق ، مع الاستمرار في التحكم تمامًا. التنفس السريع الواعي مفيد أيضًا في الارتفاعات العالية أو أثناء ممارسة الرياضة لأنه يزيد من مستوى الأكسجين في الدم.