مراجعات

ما هو رفع الاثقال الخام؟


الخام رفع الاثقال هو نوع من رفع الأثقال التنافسية التي تنطوي على رفع كمية كبيرة من الوزن. على الرغم من قلة القواعد المرتبطة بالتقنية أو الدقة في هذه الرياضة ، يجب أن تفي الرافعة بمتطلبات محددة فيما يتعلق بحجم الجسم وكمية الوزن المرفوع. بخلاف رفع الأثقال التقليدي ، يحتفظ رفع الأثقال الخام بإرشادات صارمة فيما يتعلق بالأدوات والملحقات التي قد يستخدمها المنافسون أثناء المنافسة.

رفع الاثقال الخام

في أحداث رفع الأثقال الأولية ، لا يُسمح للمنافسين بارتداء أي ملابس خاصة أو استخدام أي من الوسائل الأخرى الشائعة في مسابقات رفع الأثقال التقليدية. على الرغم من أن المسابقات متشابهة في نطاقها ، إلا أن رفع الأثقال التقليدي يسمح باستخدام القفازات أو زيت الجسم أو بدلات رفع الأثقال أو الأغطية لتحقيق الاستقرار في الركبتين أو المكملات لزيادة قوة المشارك. رفع الاثقال الخام لا يسمح بأي من هذه.

المنافسة

تتضمن مسابقات رفع الأثقال الأولية ثلاثة أحداث منفصلة. أثناء القرفصاء ، يحتفظ المتنافسون بأوزان الحديد عند ارتفاع الكتف وينحنون عند الركبتين ، بينما يتحملون الوزن في عضلات الفخذ وعضلات الفخذ. بالنسبة للصحافة المقعد ، يستلقي المشاركون على مقعد الوزن لرفع الحديد المرجح. يركز الضغط على مقاعد البدلاء على قوة ثلاثية الرؤوس والدالية. يعمل الحدث المميت في العديد من العضلات في الجسم ، ويتطلب من الفرد أن يجلس القرفصاء ، ورفع شريط الوزن ، والعودة إلى وضع الوقوف مع وجود شريط ممتد فوق الرأس.

التصنيفات

يتم رفع رفع الأثقال إلى تصنيفات مختلفة حسب الجنس ووزن الجسم والوزن الإجمالي الذي تم رفعه. هناك ستة معايير تصنيف تتراوح من الدرجة الرابعة إلى النخبة. يتم تصنيف الأفراد بشكل أساسي وفقًا لوزن الجسم ، من 97 إلى أكثر من 198 جنيهًا للإناث ومن 114 إلى أكثر من 275 جنيهًا للرجال. بناءً على فئة الوزن ، يتم ترتيب المنافس وفقًا لمقدار الرفع. وفقًا للمخطط المنقح لعام 2012 الصادر عن اتحاد رفع الأثقال الخام ، تعتبر أنثى من فئة وزن 97 رطلاً ، والتي ترفع ما لا يقل عن 289 رطلًا ، من الفئة الرابعة. إذا كانت ترفع ما لا يقل عن 535 جنيه ، تصنف على أنها النخبة. يجب أن يرفع الرجل في فئة الوزن البالغ 114 رطل 443 رطلاً على الأقل ليحتل المرتبة الرابعة ، في حين يتعين عليه رفع 805 رطل على الأقل لتحقيق تصنيف النخبة.

الاختلافات

يقوم عدد من المنظمات المختلفة بالترويج لرفع الأثقال على مستوى العالم ، مثل Raw Powerlifting Canada و Powerlifting Australia و Raw Powerlifting Federation و USA Powerlifting. على الرغم من أن عناصر رفع الأثقال الأولية متشابهة في كل مكان ، فقد تختلف كل منظمة في تفسيرها للقواعد والمبادئ التوجيهية الخاصة برفع الأثقال. يجب على المتسابقين مراجعة قواعد المنظمة قبل التسجيل في المسابقة.