مراجعات

هل يحرق حمامات الشمس السعرات الحرارية؟

هل يحرق حمامات الشمس السعرات الحرارية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تأمل في حفلة شاطئية مثالية ، فقد يبدو العمل على تان الخاص بك وأنت تحرق السعرات الحرارية هو الحل الأمثل. على الرغم من أن أي نشاط - حتى النوم - يحرق بعض السعرات الحرارية ، فلن يحرق ما يكفي من السعرات الحرارية للاستحمام الشمسي لفقدان الوزن ، والمخاطر الصحية المتمثلة في الاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن تجعل هذه الإستراتيجية سيئة لفقدان الوزن والصحة على المدى الطويل.

حمامات الشمس والسعرات الحرارية

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها على عمرك وكتلة جسمك وصحتك العامة ، بالإضافة إلى مستوى نشاطك في الشمس. إذا كنت تمشي في الشمس أو تسبح بدلاً من الاستلقاء ببساطة ، فستحرق المزيد من السعرات الحرارية. لكن الكذب ببساطة لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، إذا قرأت وأخذت حمامًا شمسيًا لمدة 30 دقيقة ، فستحرق حوالي 34 سعرة حرارية إذا كنت تزن 125 رطلاً وحوالي 50 سعرة حرارية إذا كنت تزن 185 رطلًا ، وفقًا لمطبوعات هارفارد الصحية.

تعرق

قد تعتقد أن التعرق أثناء الاستحمام الشمسي سيساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية ، لكن التعرق يرتبط بحرق مزيد من السعرات الحرارية ، وليس سبب حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، إذا ذهبت للركض وبدأت التعرق ، فهذا يعني عمومًا أنك تحصل على تمرين أكثر كثافة. لكن التعرق هو نتيجة هذا التمرين ، وليس السبب ، لذلك التعرق عندما تستحم بالشمس لا يعني أنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

مخاطر حمامات الشمس

بالإضافة إلى حرق عدد قليل من السعرات الحرارية ، يشكل الحمام الشمسي مخاطر صحية خطيرة مثل الشيخوخة المبكرة وتطور سرطان الجلد. حمامات الشمس المفرطة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تلف الأعضاء وتلف العين. لا توجد فائدة صحية للكذب في الشمس لفترات طويلة من الزمن. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من الشمس من خلال الخروج لفترات قصيرة ، ولكن مجرد الاستلقاء تحت أشعة الشمس لن يحسن صحتك.

حرق السعرات الحرارية في الهواء الطلق

إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من أشعة الشمس ، فمن الأفضل لك ارتداء واقٍ من أشعة الشمس والقيام بنشاط خارجي يساعدك على حرق السعرات الحرارية. تعتبر الكرة الطائرة الشاطئية أو السباحة في المحيط أو المسبح أو ركوب الدراجات أو الركض مع الكلب أو لعب التنس من الطرق الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية ولا تتطلب منك أن تخبز في الشمس لساعات.



تعليقات:

  1. Kulbart

    الهذيان

  2. Fodjour

    وظيفة موثوقة :)

  3. Marley

    هذا هو المواطن

  4. Vikasa

    إنه احتياطي ، ولا هو أكثر ، ولا هو أقل

  5. Kono

    لقد تغيرت السعادة بالنسبة لي!

  6. Celdtun

    ما هي الكلمات المناسبة ... العبارة الرائعة والرائعة



اكتب رسالة