متفرقات

كيفية تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في الفم


وفقًا للدكتور داليا ، فإن 90 في المائة من جميع الخلايا الحية في أجسامنا ليست خلايا بشرية ؛ هم البكتيريا والفطريات والميكروبات. أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على درجة الحموضة المتوازنة في الفم هو التحكم في تناول المحتوى القلوي والحمضي. الرقم الهيدروجيني هو قياس الأيونات القلوية والحمضية. درجة الحموضة من صفر إلى ستة حمضية. درجة الحموضة من ثمانية إلى أربعة عشر قلوية. الرقم الهيدروجيني من سبعة محايد. (انظر المرجع 1)

مراقبة النظام الغذائي. يمكن أن تحدد أنواع الأطعمة التي يتم تناولها مستوى درجة الحموضة في الفم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة أو القلوية يمكن أن تحول توازن الفم. (انظر المرجع 2)

تحقق توازن درجة الحموضة في الفم باستخدام ورقة عباد الشمس. ستشير الورقة إلى مستوى الحمض أو القلوية بناءً على مقياس اللون. درجة الحموضة المتوازنة في الفم تجعل صحة الفم. (انظر المرجع 3)

زيادة كمية الفاكهة والخضروات لديك لتحقيق التوازن بين درجة الحموضة والكثير من القلوية. تشمل أمثلة الفواكه والخضروات الموصى بها البراعم والأعشاب وأعشاب الحبوب. لا تشرب أثناء الأكل ، فهذا سيتيح لعصائر الجهاز الهضمي العادية أن توازن درجة الحموضة في الفم. (انظر المرجع 2)

زيادة تناول الأطعمة القلوية إذا كان الرقم الهيدروجيني للفم حمضي للغاية. انقع الأطعمة عالية الحموضة في الماء قبل إعدادها للاستهلاك. هذا سوف يقلل من حموضة الطعام. قم بمضغ الطعام جيدًا للسماح لعابك بتحطيم حموضة الطعام. من أمثلة الأطعمة القلوية الحبوب والمكسرات والفاصوليا والبروتين الحيواني. (انظر المرجع 2)

شاهد الفيديو: درجة الحموضة للقاعدة ضعيفة (ديسمبر 2020).