متفرقات

مساوئ الرمان


من الجيد دائمًا تناول المزيد من الفاكهة ، لكن الرمان له عيوب قد تجعله خيارًا صعبًا بالنسبة لبعض الناس. بالمقارنة مع بعض الفواكه الأخرى ، قد يكون الرمان ثمرة غير مريحة للأكل - مما يجعله أكثر استهلاكا للوقت لتناول الطعام بشكل صحي - والفواكه وعصيرها هي مصدر مركز للسكر. هناك أيضًا مخاوف من أن الفاكهة والعصير قد يتفاعلان مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الستاتينات ومخففات الدم. استشر طبيبك لمناقشة كيف تناسب الرمان في نظامك الغذائي.

غير مريح للأكل

أكل الرمان ليس مثل أكل التفاح. لا يمكنك ببساطة غسلها وتذهب. إنه يتطلب القليل من العمل ، لذلك فهو ليس الطريقة الأكثر ملاءمة لتناول الطعام الصحي في أوقات الأزمات. ثمرة الرمان ، التي تسمى arils ، ليست مخفية فقط تحت السطح الخارجي الأحمر القاسي ، ولكنها أيضًا متضمنة في لب أبيض. للوصول إلى arils حلوة ولذيذة ، عليك أن تقطع الثمرة ومعرفة كيفية استخلاصها.

يقترح مجلس الرمان تقطيع الثمرة إلى أقسام بعد إزالة السيقان ، ثم وضع الأجزاء في وعاء من الماء وإزالة الشقوق من الأقسام بإصبعك. بمجرد إزالة جميع الشعاب ، يمكنك الضغط على وعاء الماء والتمتع به.

غني بالسكر

يقول مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان إن المصابين بالسكري يجب أن يتوخوا الحذر عند تناول الرمان بسبب محتواه من السكر. تحتوي كوب من كوبين ونصف على 16 جرامًا من الكربوهيدرات و 12 جرامًا من السكر ، بينما يحتوي نفس حجم التقديم من عصير الرمان على 16 جرامًا من الكربوهيدرات و 16 جرامًا من السكر.

إذا كنت قلقًا بشأن السكر في نظامك الغذائي ، فاحرص على تناول الفاكهة بدلاً من العصير. فاكهة الرمان هي مصدر أفضل للألياف ، حيث لا يساعد فقط في السيطرة على نسبة السكر في الدم ولكن يساعد أيضًا في الحفاظ على الشعور بالشبع.

غني بفيتامين ك

تحتوي كل من فاكهة الرمان وعصيرها على كميات عالية من فيتامين K. بينما يعتبر فيتامين K من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تجلط الدم ، إذا كنت تتناول الوارفارين أرق الدم ، فقد تحتاج إلى توخي الحذر بشأن كمية فيتامين K في نظامك الغذائي. التوصية هي تناول كمية ثابتة من فيتامين K كل يوم للتأكد من أن الدواء يعمل بشكل فعال. إذا لم تكن الرمان جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي ، فيجب عليك مراعاة محتوى فيتامين K الخاص به حتى لا يؤثر على دوائك.

التفاعلات مع الأدوية

على الرغم من محدودية البحوث ، هناك قلق من أن الرمان ، بما في ذلك الفاكهة والعصير والخلاصة ، قد يحول دون إنزيم يستقلب الدواء - على غرار تأثير الجريب فروت. يحذر ميموريال سلون كيترينج من أن شرب عصير الرمان أثناء تناول الستاتين قد يزيد من خطر انحلال الربيدات ، وانهيار الأنسجة العضلية التي قد تلحق الضرر بكليتك ، بسبب هذا التثبيط. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي لمناقشة التفاعلات المحتملة مع أي دواء تتناوله.

شاهد الفيديو: هل تعلم ما هي الأمراض التي يعالجها الرمان حينما يدخل لأجسادنا فوائد الرمان وأفضل وقت لشربه (سبتمبر 2020).