متفرقات

كيفية الانحناء بعد استبدال الورك

كيفية الانحناء بعد استبدال الورك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد تتوقع أن تكون حياتك هي نفسها تمامًا بعد إجراء استبدال مفصل الورك - ناقص الألم. إذا كنت تلتزم ببرنامج التمرين وتقنيات الحركة التي يوصي بها الطبيب والمعالج البدني ، فقد تعمل في الواقع بشكل أفضل من ذي قبل ، على الأقل إذا كان لديك التهاب مفاصل حاد أدى إلى هذه العملية. ومع ذلك ، تحتاج إلى التحلي بالصبر والحذر حتى يشفى الورك بشكل صحيح. ستحتاج إلى إجراء تغييرات معينة على نمط الحياة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالثني - الانحناء - الفخذ.

الورك السليم الثناء

اتبع قائمة الإجراءات المسموح بها وغير المسموح بها التي كان يجب أن يوفرها لك جراح العظام بعد الجراحة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، "ستساعد هذه الاحتياطات على منع المفصل الجديد من التفكك وضمان الشفاء المناسب."

لا تنحني أبدًا على طول الطريق للأمام من الخصر لالتقاط شيء ما من الأرض أو لطلاء أظافر أصابعك أو قصها. بدلاً من ذلك ، استخدم نوعًا من الأدوات لالتقاط الكائن أو اطلب من شخص آخر الحصول عليه من أجلك. لا ترغب في ثني مفصل الورك لديك عن 90 درجة.

لا تستخدم الألم كمؤشر على ما قد تفعله أو لا تفعله. يجب أن يكون تركيزك على عدم ثني الورك أكثر من 90 درجة ، مثل رفع ركبتيك أعلى من الورك أو الانحناء للأمام من الخصر عند الجلوس. تأكد أيضًا من عدم تدوير الورك داخليًا في أي وقت تقوم فيه بالثني. على سبيل المثال ، لا تقم بإدارة قدميك للخارج أو للداخل عند ثني الفخذ. أخيرًا ، لمدة ثمانية أسابيع ، لا تضع ركبتيك في منتصف خط جسمك أثناء الجلوس. وبعبارة أخرى ، لا تعبر ساقيك.

ركز دائمًا على الحفاظ على ركبتيك في اتجاه الأمام عند الانحناء. المرة الوحيدة التي لا يجب أن تشير فيها ركبة ساقك إلى الأمام هي الركوع. ركع دائمًا على ركبة الساق الجراحية بدلاً من الساق الأخرى.

تلميح

  • ابتعد عن قيادة السيارة لمدة ستة أسابيع. من الصعب الدخول والخروج من السيارة. الجلوس على شريط البراز كلما كان ذلك ممكنا. استخدم الكراسي ذات مساند الأذرع بحيث يمكنك استخدام ذراعيك لخفض نفسك وإخراج نفسك من المقعد. تجنب الأثاث المحشو والمنخفض للغاية.


شاهد الفيديو: فحص واختبارات مفصل الورك (أغسطس 2022).