متفرقات

الأطعمة التي تسبب عرق النسا


عرق النسا ليس مرضا ، ولكن حالة تتميز بألم أسفل الظهر ، وفقا لملحق الدعم المشترك. يلاحظون أنه نظرًا لوجود العديد من الحالات التي تسبب عرق النسا ، فمن الصعب غالبًا تحديد كيفية التخفيف. عن طريق أخذ بعض التخمينات المتعلمة فيما يتعلق بالأسباب المحتملة لهذه الحالة ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها والتي ربما تزيد من سوء حالتك.

الأسباب

الأسباب المحتملة لعرق النسا عديدة ، وفقا للتقرير الأرضي. وهي تشمل مرض السكري (مرض السكر) ، مرض الغدة الدرقية ، اختلالات التمثيل الغذائي ، الإمساك ، نقص المغذيات ، العدوى ، الالتهاب الذي يضغط على العصب ، النقرس ، تعاطي الكحول والصدمات والإجهاد المباشر.

الاعتبارات

الصدمة المباشرة والإمساك هما السببان الرئيسيان لمعاناة الناس من عرق النسا ، وفقا للتقرير الأرضي. الإمساك هو أسهل علاج للأطعمة التي تتناولها ويجب تجنب تناولها. ومن المفارقات ، أن الناس لا يربطون هذا الشرط غالبًا بعرق النسا على الإطلاق ، وفقًا للتقرير الأرضي. ومع ذلك ، لأن الإمساك هو سبب شائع لعرق النسا ، فهناك الأطعمة التي يجب تجنبها والتي من شأنها أن تساعد في تخفيف الألم الوركي.

الوقاية / الحل

في المقام الأول ، وفقًا للتقرير الأرضي ، يجب عليك تجنب منتجات الذرة المصنعة. رقائق الذرة هي الأولى في قائمة الأطعمة لتجنب. الإجهاد ، الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمون والتي يتم إطلاقها من خلال النهايات العصبية ، يمكن أن يسبب عرق النسا ، وفقا للتقرير الأرضي. لذلك ، فإن الابتعاد عن الأطعمة المجهدة سيساعد. تشمل هذه القائمة الكافيين في القهوة والمشروبات الغازية والأطعمة المكررة والمشروبات الغازية والسكر المكرر والشوكولاتة. يجب عليك أيضا التخلي عن السجائر والكحول.

إطار زمني

إذا كانت الأطعمة هي السبب وراء عرق النسا لديك ، فلن تتلقى الإغاثة الفورية من خلال التخلي عنها ، وفقا للتقرير الأرضي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف الجسم مع التغييرات. أعط نظامك الغذائي الجديد بعض الوقت للعمل.

نظريات / التكهنات

والخبر السار هو أن بعض الأطعمة والعلاجات العشبية توفر الإغاثة لعرق النسا ، وفقا لملحق الدعم المشترك. شرب ما لا يقل عن 10 أوقية من العصائر من البطاطا وأوراق الكرفس يبدو للمساعدة. عصير التوت أو الشاي قد يساعد أيضا. مكملات الثوم أو الثوم النيئة ، إلى جانب فيتامين B1 و B المركب ، تخفف من الأوجاع والآلام. الأطعمة التي تحتوي على B1 مثل البازلاء الخضراء ، السبانخ ، الكبد ، اللحم البقري ، لحم الخنزير ، الفاصوليا البحرية ، المكسرات ، حبوب البينتو ، الموز ، الحبوب الكاملة الحبوب والخبز والأرز والبقوليات غير المصقول. شرب الكثير من الماء يساعد على زيادة الدورة الدموية ، مما سيساعد كذلك.

تحذير

إذا كنت تخطط لتناول الثوم وتناول مضادات التخثر بالفعل لاضطرابات النزيف أو القرحة ، فيرجى مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات من الثوم.

شاهد الفيديو: عرق النسا. ماهو وما أسبابه وطرق علاجة هااام جدا لمريض الانزلاق الغضروفي (سبتمبر 2020).